التسجيل
استرجاع كلمة السر
اخسري وزنك ببساطة
آخر تعليق
| آخر ماقاله خبراء التغذية والسمنة عن آخر ما قاله خبراء التغذية والسمنة فيما أستحدث عن التخسيس والقضاء على السمنة وزيادة الوزن والرشاقة والمحافظة على الوزن منها: تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم ,شرب الماء البارد يفيد فى تقليل الوزن عكس تناوله دافىء, فاعلية نبات الشمر ولسان الحمل في خفض نسب الدهون المتراكمة بأنسجة الجسم بنسبة تصل إلى 80% وفي دليل كتلة الجسم وصل إلى 70% و عن فاعلية الشاى الأخضر في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم .. شرب ثلاثة لترات من المياه يومياً يقول د.محمد أبو الغيط فى تصريح له فى جريدة الأهرام المصرية أن تناول ثلاثة لترات من المياه يوميا يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد على انخفاض الوزن وهذا حسب دراسة لمعرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن طبقت على 800 سيدة يعانين من السمنة المفرطة على مجموعتين الأولى تناولت ثلاثة لترات يومياً من المياه يومياً والمجموعة الأخرى لم تتناول المياه بهذه الكمية فانخفضت وزن المجموعة الأولى بنسبة 15% عن المجموعة الثانية شرب الماء البارد شرب الماء باردا يساعد فى خسارة الوزن لأنه يعمل على حرق سعرات حرارية فالماء البارد يساعد الجسم على أن يقوم برفع درجة حرارة الماء لدرجة حرارة الجسم بينما شرب الماء الدافئ لا يفيد حيث يفقد الماء درجة حرارته تدريجيا في الجسم , ولأفضل النتائج يتناول على الريق وقبل كل وجبة 3 أكواب تناول نبات الشمر ولسان الحمل فاعلية كل من نبات الشمر ولسان الحمل لعلاج السمنة المفرطة وذلك لاحتوائهما علي مركبات فعالة أظهرت تأثيرا واضحا في خفض نسب الدهون المتراكمة بأنسجة الجسم بنسبة تصل إلى80%, كما سببت انخفاضا في دليل كتلة الجسم وصل إلى 70% وتنصح الدراسة المصرية مرضى السمنة بتناول مستخلص مائي من نبات الشمر بمعدل ثلاث ملاعق كبيرة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات لمدة 3 شهور ثم التوقف لمدة شهر ويستكمل مرة أخرى ويفضل تجنب تناوله للسيدات أثناء فترة الطمث شرب 4 كوب شاى أخضر أشار خبراء التغذية أن الشاي الأخضر فعال فى تخفيف الوزن لأنه يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم من خلال دراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والأدوية وأن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون و أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر وأن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم والدسم ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً وعلى مدى ثلاثة شهور ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الشحوم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يوميا بدون أضافات | 
|
اقرأ ايضا |
 أضف تعليق |
|
|
|
|
 التعليقات5 تعليق | |
 وقت_المغيب |
(1) 2009/05/05 2:43 م
|
 ordoniyah |
(2) 2009/05/05 4:22 م
|
 سميه |
(3) 2009/05/12 1:04 م
|
 حائرة_انا |
(4) 2009/05/13 2:21 م
|
ordoniyah |
(5) 2009/05/13 3:05 م
|
 عودة الى الموضوع | |